冬季進補季：活珠蛋煲湯食譜大全（附視頻教程）

隨著寒冬來臨，滋補養生成為人們關注的焦點。

在眾多滋補食材中，活珠蛋以其獨特的營養價值和口感，成為冬季進補的佳品。
活珠蛋是南京、蘇北等地的特色傳統風味小吃，指經特殊孵化工藝培育的半胚胎化禽蛋（多為雞蛋）。
今天，我們將為大家詳細介紹活珠蛋的營養價值，并分享幾道簡單易學的活珠蛋煲湯食譜，助您溫暖過冬。

活珠蛋的營養價值與食用功效

活珠蛋的制作需精選新鮮種蛋，通過精準控溫（37.8℃-38.2℃）與濕度（55%-65%）孵化12-14天，使蛋內胚胎發育至血管豐盈、骨骼初現卻未完全成形的"臨界態"。
這種特殊的加工工藝賦予了活珠蛋獨特的營養構成。

從營養成分來看，活珠蛋富含優質蛋白質、氨基酸、鈣質及多種活性酶。
相比普通雞蛋，活珠蛋的蛋白質更易被人體吸收利用，氨基酸組成更加全面。
傳統醫學認為活珠蛋性溫補虛，特別適合體質虛弱、氣血不足的人群在冬季食用。

活珠蛋的口感也別具一格：敲開蛋殼，可見半透明胎膜包裹著金黃胚液與微張喙眼的幼雛雛形，蛋白部分已轉化為膠質濃湯，兼具肉鮮、蛋香與骨酥三重口感。
這種獨特的質地使其成為煲湯的上佳食材。

活珠蛋選購與處理小貼士

在選購活珠蛋時，需要注意以下幾點：

1. 選擇正規渠道購買，確保產品經過嚴格的質量控制
2. 觀察蛋殼是否完整無裂紋
3. 聞氣味應無異味
4. 注意生產日期，盡量選擇新鮮產品

處理活珠蛋時，需先用清水沖洗干凈表面，然后用開水焯燙1-2分鐘以殺菌。
烹飪前可輕輕敲碎蛋殼但保持完整，這樣有利于湯汁滲入。
特別提醒：活珠蛋需高溫徹底熟制以規避沙門氏菌風險。

經典活珠蛋煲湯食譜

1. 滋補活珠蛋雞湯

材料活珠蛋6個、老母雞半只、枸杞15克、紅棗8顆、姜片3片、鹽適量

做法
1. 老母雞洗凈切塊，焯水去血沫
2. 將雞塊放入砂鍋，加足量清水，大火煮沸后轉小火慢燉1小時
3. 加入洗凈的枸杞、紅棗和姜片
4. 活珠蛋洗凈后輕輕敲裂外殼，放入湯中繼續燉煮30分鐘
5. 最后加鹽調味即可

功效補氣養血，增強免疫力，特別適合體虛易感冒者。

2. 活珠蛋排骨湯

材料活珠蛋6個、豬肋排500克、山藥200克、胡蘿卜1根、料酒1湯匙、鹽適量

做法
1. 豬肋排切段焯水，山藥、胡蘿卜去皮切塊
2. 排骨放入鍋中，加料酒和足量水，大火燒開后轉小火燉40分鐘
3. 加入山藥和胡蘿卜塊
4. 活珠蛋洗凈敲裂外殼，放入湯中燉煮20分鐘
5. 最后加鹽調味

功效滋陰潤燥，強筋健骨，適合冬季關節不適者。

3. 活珠蛋菌菇湯

材料活珠蛋4個、鮮香菇100克、金針菇100克、白玉菇100克、姜片2片、鹽適量、胡椒粉少許

做法
1. 各種菌菇洗凈，香菇切片

2. 鍋中加清水，放入姜片和菌菇，大火煮沸
3. 轉小火煮15分鐘
4. 活珠蛋洗凈敲裂外殼，放入湯中煮10分鐘
5. 加鹽和胡椒粉調味

功效增強免疫力，調節腸道功能，適合食欲不振者。

活珠蛋創意吃法

除了煲湯，活珠蛋還有許多創意吃法：

1. 鹽水活珠蛋較簡單傳統的吃法，將活珠蛋用鹽水煮透，佐椒鹽或醬油提味
2. 油煎活珠蛋將煮熟的活珠蛋去殼，用少許油煎至外皮焦脆，口感更豐富
3. 活珠蛋燉豆腐將活珠蛋與嫩豆腐同燉，營養互補
4. 活珠蛋粥將活珠蛋加入白粥中，特別適合老人和兒童

食用注意事項

雖然活珠蛋營養豐富，但食用時也需注意：

1. 一定要確保完全煮熟，避免食品安全風險
2. 初次嘗試者可先少量食用，觀察身體反應
3. 孕婦、嬰幼兒等特殊人群應謹慎食用
4. 不宜過量食用，每周2-3次為宜
5. 搭配蔬菜食用更利于營養均衡

結語

活珠蛋作為一種傳統滋補食材，在冬季進補中有著獨特的地位。
通過不同的烹飪方式，我們可以充分發掘其營養價值和美味潛力。
希望本文介紹的活珠蛋煲湯食譜能為您的冬季餐桌增添溫暖與健康。

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（附：活珠蛋煲湯視頻教程可通過公司官方自媒體平臺觀看學習）